Los huevos tienen una alta demanda, y a un precio más alto.
A medida que se reduce el suministro principal del desayuno, algunos buscan opciones de huevos.
La dietista registrada de Nutrición, Bienestar y Comunicación de Northern Carolina’s Doll Food’s Nutrition, Gerente de Bienestar y Comunicación, Melania Marcus, compartió varias recetas comunes para que los huevos no incluyan huevos.
Registros de precios del huevo alto
Le dijo a Fox News Digital: «Estas recetas no son más asequibles que el plato de huevo tradicional porque estas recetas son altos precios de los huevos: son simples y saludables, que son dos necesarias para mí», dijo a Fox News Digital.
Los síntomas indican: «Debido a la escasez de suministro, la disponibilidad puede estar limitada en las próximas semanas», el 23 de enero de 2025 en la sección de huevos de una tienda de comestibles en Miami. (Joe Redel/Getty Fig.)
«Puedes obtener tofu, semillas sorprendidas, rodajas enlatadas y plátanos en casi todos los supermercados y no necesitas ser un chef gourmet para crear algo increíble».
Hay tres recetas sin huevo propuestas por Marcus.
Taco
El desayuno lleno de proteínas está hecho de tofu, batatas y varias pimienta. (Doll Food Co.)
Componente
1 cucharada de aceite de aguacate
½ batatas grandes, exprima y corta delicadamente
1 receta de ensalada triple queenoa y col rizada
1 paquete (14 onzas) tofu de la vista, seco y cortado
½ pimiento rojo medio, cortado delicadamente
¼ para servir la taza extra de salsa picante más
12 (6 pulgadas) Tortilus de maíz blanco delgado
1 chile de oliva, finamente picado
½ taza de papitus frito sin sal
2 lima, cortado en salario
«Me gusta mostrar a las familias que la dieta y el estilo de vida a base de plantas pueden ser lo fácil y delicioso», dijo Marcus. (Doll Food Co.)
Dirección
1 Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio.
2 Agregar batatas; Cocine y cocine hasta 10 minutos o dorado y suave, revuelva ocasionalmente.
3 Agregue ensaladas, tofu y pimiento; Coloque la cubierta y cocine durante 8 minutos o revuelva ocasionalmente hasta que las verduras estén suaves.
4. Revuelva la salsa picante; Retirar del fuego. Gana unas 6½ tazas.
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5 … Tortillas de pila en una placa asegurada por microondas entre dos toallas de papel húmedas; Calienta el horno de microondas durante 30 segundos o hasta que estén calentados.
6 .. Llene las tortillas con una mezcla de camote; Cubra con Jalopo y Pepitus.
7 .. Sirva con salario de lima y exceso de salsa picante.
Mini banana mordida el panqueque
La mini receta de mordeduras de panqueques de plátano de Marcus sirve cuatro y tarda 35 minutos en hacerlo. (Doll Food Co.)
Componente
¼ de mango cortado cortado
2 cucharadas de azúcar de caña cruda
¼ de taza de fresas cortadas
4 plátanos maduros, apriete y corte el peso cruzado en piezas de ½ pulgada
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1 taza de panqueques de proteínas y mezcla de vapha
2 cucharadas de aceite de oliva buttari natural extendido con aceite, derretido
Spray de cocina antiadherente
Dirección
1 300 ° F del horno de precalentamiento; Forre una bandeja para hornear con el papel positivo.
2 Caliente el mango, 1 cucharada de azúcar y una taza de agua en una cacerola pequeña a fuego medio; Reduzca el fuego durante 4 minutos o hasta que el mango esté muy suave, ocasionalmente revuelva.
3 Transfiera la mezcla de mango a una licuadora; Purée en la parte superior hasta que se vuelva suave. Hace unas 3 cucharadas.
4 … Caliente las fresas, a la vista de la misma cacerola pequeña a fuego medio contiene 1 cucharada de azúcar y una taza de agua; Reduzca el fuego durante 4 minutos o cocine hasta que las fresas estén demasiado suaves, a veces revuelva.
Los mini panqueques de plátano se sirven con salsa de frutas. (Doll Food Co.)
5. Transfiera la mezcla de fresa a una licuadora; Purée en la parte superior hasta que se vuelva suave. Hace unas 3 cucharadas.
6 .. Batir la mezcla de panqueques y wuffal, mariposa y taza de agua en un recipiente mediano.
7. Gran cutet de skilllet antiadherente precalentada a fuego medio; Rocíe con spray de cocción.
1. En dos lotes, sumerja el plátano en el abrigo del tazón, permita que el exceso de goteo se apague; Ponga el skilllet y cocine por 4 minutos o tops y botellas hasta que estén doradas, gire una vez.
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9. De pie el plátano recto y cocine por 1 minuto, gire marrón a todos los lados.
10. Transferir a la sartén preparada; Mantenga el resto del lote caliente en el horno mientras se cocina. Hace alrededor de 40 mordidos.
11. Sirva la picadura de panqueque con la mezcla de mango y fresa para hundirse.
Receta de muffin de plátano con lino
Estos muffins de plátano sin huevos usan plátanos como alternativa a los huevos. (Señorita la alimentación nutritiva)
Componente
4 cucharaditas de semillas de lino fundamentadas
4 cucharaditas de agua caliente
1 taza de harina de trigo integral
3/4 taza de harina blanca
1 cucharadita de canela
1/4 cucharadita de nuez moscada
1 cucharadita de polvo de hornear
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1/2 cuchara de bicarbonato de sodio
1/2 cucharadita de sal kosher
2/3 taza 1% de leche
1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana
1/3 taza de jarabe de arce
1/3 taza de aceite neutral
1 cucharadita de vainilla
1 taza de puré de plátano
1/2 taza de chispas de chocolate u otra mezcla de Al Choshic
Los muffins de plátano sin huevo se pueden almacenar en el refrigerador durante una semana. (Señorita la alimentación nutritiva)
Dirección
1 Calienta el horno a 350F.
2 Prepare su molde para muffins con revestimientos de papel. Si no tiene una taza de muffins, rocíe la bandeja de muffins con un spray antiadherente.
3 Combine todo el material seco en un recipiente grande. Combine todo el material húmedo en otro tazón.
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4. Agregue la mitad de los ingredientes húmedos al húmedo y mezcle hasta que se ensamble. Agregue el resto del material seco. Una vez que se combine, agregue su mezcla Al Chusik.
5. Salga de la lata de muffins preparada con una cucharada de helado o una medición de 1/3 copa para que se aseguren de que sean todos del mismo tamaño.
El
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. Deslice sobre la rejilla del centro del horno precalentado de Trey y coloque el temporizador durante 20 minutos o hasta que un palillo esté limpio.
8 … Déjelos enfriar sobre una rejilla y almacenar en el refrigerador en recipientes herméticos durante hasta una semana.
Estas recetas fueron propiedad de Melania Marcus y fueron compartidas con Fox News Digital.
